CÓMO EVITAR EL AUMENTO DE PESO DESPUES DE LA CIRUGIA DE LAS TIROIDES

El punto básico para evitar ganar peso es cumplir con la medicación pautada por el endocrinólogo: su función es suplir las hormonas que no produce la tiroides.

También es importante mantener una alimentación variada y equilibrada y hacer ejercicio físico, dentro de las posibilidades de cada uno.

Durante las primeras semanas después de la intervención se aconseja hacer reposo y esa falta de actividad puede favorecer el aumento de peso, por ello es aún más importante cumplir con las recomendaciones de dieta equilibrada: priorizar el consumo de alimentos de origen vegetal ricos en fibra como las verduras, hortalizas, frutas, legumbres, cereales integrales.

Evitar las cocciones que aumentan el aporte energético como los fritos, baldados, guisos. fraccionar tus tiempos de comida para controlar mejor la sensación de hambre o ansiedad. El método del plato puede ser una manera fácil y visual de cumplir con estas recomendaciones

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